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通常又存起来,遇到以下几种水果还想买,有益于肌肉和骨骼,比吃保健品更好

     时间:2020-06-28 08:45:09

通常又存起来,遇到以下几种水果还想买,有益于肌肉和骨骼,比吃保健品更好

第一种,圣果。

很多人把圣徒和西红柿混为一谈,但圣徒其实是一种西红柿。它含有维生素C、番茄红素、胡萝卜素、果酸对人体有益。圣果具有健胃解毒、清热解毒、补血开胃的功效。我们不仅可以直接吃,还可以混合沙拉和烘烤。酸甜的味道真的很受欢迎!

第二种,草莓。

草莓是一种营养丰富的水果,酸甜芬芳,其维生素含量甚至可以达到其他水果的十倍以上。含有大量的糖、蛋白质等微量元素,还含有胡萝卜素,有利于保护眼睛。

第三种,苹果。

俗话说:一天一个苹果,医生离我远点。从流传了很长时间的一句小谚语来看,苹果的价值一直为每个人所认同。吃得好,富含大量的膳食纤维,对于肠胃功能差的人来说,苹果也许能解决你的问题!

第四,蓝莓。

蓝莓营养丰富,富含果胶、维生素、花青素和钾,有益于抗氧化和护眼。然而,蓝莓对生长环境的要求很高,所以销量不高,所以价格一般偏高。

最后,介绍了一种蓝莓山药糊的制作方法。

将山药洗净,剥去皮,切成小块,放入蒸锅中蒸入水中,蒸至你可以轻易地用筷子插入山药,然后将山药插入其中。

然后,趁天气不冷的时候,把它捣成山药泥。

在山药泥和牛奶里加一点盐,味道更香。

取一汤匙蓝莓果酱,用少许水稀释

把山药泥放进山药球里,扣上一勺蓝色,吃完一份营养小吃。

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