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体质一般的人进藏要注意什么?

     时间:2017-05-08 07:07:26

问:女生,想去西藏旅游,平时体质一般,想知道去西藏要注意什么?

答:高反严格来说和强壮与否没关系,完全是看运气,身体好的也有高反的,身体差的也有不高反的,能提前服用红景天最好。

出发前:

出发前提前15天,红景天泡水,或者提前7天吃红景天胶囊。

红景天对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效。

到西藏当天:

不要乱跑乱跳(特别容易加重身体对氧气的需求,引发高反)。

安安静静躺着,睡觉。带些巧克力这样的食物,吃点会舒服一些。

西藏的医院都有高反急救的,吸氧+注射葡萄糖。

扛不住了直接去医院,千万不要楞扛。

在刚下火车或者飞机时通常是没有什么感觉的,觉得很正常,这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳,其实是错的,高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的,所以刚到的时候切记不要跑、跳,不要过于兴奋,不要大叫,要多喝水,不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡!

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